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Empfohlene Produkte im Bereich „Laufstöcke“
Wir haben Produkte im Bereich „Laufstöcke“ miteinander verglichen und Empfehlungen für Dich zusammengestellt. Hier findest Du die Top 15 im Bereich „Laufstöcke“.
Die Bestseller im Bereich „Laufstöcke“
Eine Liste der Bestseller unter der Kategorie „Laufstöcke“ findest Du hier. Hier kannst Du Dich orientieren, welche Produkte andere Nutzer besonders oft gekauft haben.
- Aus robuster 7075 Aluminiumlegierung: Der Wanderstock ist gefertigt aus einer leichten 7075 Alulegierung mit einer der höchsten Festigkeiten, wie sie üblicherweise in der Luftfahrt verwendet wird. Durch eine Oberflächenbehandlung wird eine Schutzbeschichtung gegen Korrosion erzielt. Mit 2 Schutzkappen, 2 Asphalt Pads, 2 kleinen Schraubtellern für Trekking, 2 Schraubteller für Schnee und 2 S-förmige Schnallen bieten Ihnen vollständige Unterstützung. Es ist ein ausgezeichnetes Geschenk für alle
- Schnelle Längenverstellung: Die gefaltete Länge beträgt nur 36 cm und die ausgeklappte Größe kann 110-130 cm erreichen, geeignet für Personen mit einer Körpergröße von 160-198 cm. Der Außenklemm-Mechanismus lässt sich sehr schnell mit wenig Kraft verstellen und sorgt für einen sicheren Halt der Segmente, sodass die Rohre bei starker Belastung nicht in sich zusammen rutschen
- Ergonomisch Geformter Handgriff: Angenehmer Handgriff aus hochdichtem EVA-Schaum, im Winter nicht kalt, saugt im Sommer den Schweiß auf. Die atmungsaktive Handschlaufen dienen als Sicherung und Unterstützung für die Handhaltung. Sie nehmen die Belastung auf und ermöglichen so einen flüssigeren Bewegungsablauf
- Stabil und beständig: Die Dämpfung sorgt für eine Schonung der empfindlichen Handgelenke. Schultern und Ellbogen werden auch weniger belastet. Die Spitze besteht aus Wolframstahl und gibt guten Halt speziell auf Unebenem, felsigem Gelände, da sie auf nahezu allen Untergründen greift und extrem reibungsfest ist
- Die besten Trekkingstöcke: Glymnis Trekkingstöcke sind mit vier verschiedenen Gummifüßen ausgestattet. Es ist für viele verschiedene Straßen wie Schnee, Schlammstraße, Sand, Asphaltstraße usw. geeignet, um Ihre abenteuerlichen Bedürfnisse zu erfüllen. Der Lieferservice wird durchgängig von Amazon bereitgestellt, Sie müssen dafür keine zusätzlichen Logistikkosten bezahlen und bieten Ihnen den besten After-Sales-Service
- ▶ Sicheres Anti-Shock System - schützt die Gliedmaßen und Gelenke vor der ungünstigen Wirkung der Vibrationen.
- Angenehm zu berühren: Die Griffe der wanderstöcke teleskop sind mit hochdichtem EVA-Schaum und ergonomisch geprägtem Schaumstoff umwickelt. Das Material nimmt Feuchtigkeit und Schweiß vom Docht auf. wanderstöcke teleskop mit verstellbaren weichen Nylonriemen sorgen dafür, dass Sie sich in den Bergen oder auf flachen Straßen wohler und sicherer fühlen.
- Zusammenklappbares Design: Drücken Sie auf die Stange der Kupfer-wanderstöcke, um sie schnell zusammenzuklappen. Nach dem Falten gibt es 5 Abschnitte und die Länge beträgt nur 36 cm.Die wanderstöcke sind klein und leicht. Kann in den Rucksack gesteckt werden, um Ihre Hände frei zu haben.
- Quick Lock: Der Poles wanderstöcke faltbar verwendet ein 8AV-Verriegelungssystem und einen externen geraden Zug.Die Länge der Stange kann beim Auf- und Absteigen schnell eingestellt werden, und sie kann auch entsprechend der Höhe eingestellt werden, was einfach zu bedienen ist. Die einstellbare Länge der Stöcke wanderstöcke faltbar beträgt 110 bis 130 cm.
- Robustes und langlebiges Material: Gehstock Die Spitzen der wanderstöcke faltbar bestehen aus Kohlenstoffstahl, der rutschfest und abriebfest ist, was die Haltbarkeit der Gehstöcke erhöht. Der Gehstock ist aus 7075 Luftfahrtaluminium gefertigt, verabschieden Sie sich von zerbrechlichem und verformbarem Aluminium, und sowohl Anfänger als auch Experten können ihn nach Belieben verwenden.
- Vier Arten von Zubehör: Kann nach Belieben in Reisen, Wandern, Bergsteigen, Forstwirtschaft und anderen Szenen gewechselt werden, sodass Sie sich beim Erkunden der Natur an verschiedene Gelände anpassen können. Der Wanderstock wird mit einer Tasche zum einfachen Tragen geliefert.
![NORDMUT® Wanderstöcke Teleskop Alu | Nordic Walking Stöcke Damen und Herren | Ultraleichte Trekkingstöcke [mit Gummipuffer Set] verstellbar mit Echt Kork Griff](https://m.media-amazon.com/images/I/51i8B6h4fzL.jpg)
- ➡️ 𝗨𝗟𝗧𝗥𝗔𝗟𝗘𝗜𝗖𝗛𝗧 - Die Wanderstöcke bestehen aus hochwertigem Aluminium und wiegen nur 325 Gramm pro Stock - für ein optimales Verhältnis aus Stabilität und Leichtigkeit.
- ➡️ 𝗛𝗢𝗘𝗛𝗘𝗡𝗩𝗘𝗥𝗦𝗧𝗘𝗟𝗟𝗕𝗔𝗥 - Die Trekkingstöcke sind durch die Teleskopfunktion stufenlos höhenverstellbar (65 bis 135 cm) und lassen sich ergonomisch an deine Körpergröße anpassen.
- ➡️ 𝗘𝗥𝗚𝗢𝗡𝗢𝗠𝗜𝗦𝗖𝗛 - Die ergonomisch geformten Naturkork Griffe bieten stabilen Halt und agieren angenehm mit der Haut. Der Kork wirkt außerdem schweißabsorbierend und wärmeisolierend.
- ➡️ 𝗩𝗜𝗘𝗟𝗦𝗘𝗜𝗧𝗜𝗚 𝗘𝗜𝗡𝗦𝗘𝗧𝗭𝗕𝗔𝗥 - Outdoor Abenteuer oder Nordic Walking Tour - mit unseren Premium Trekkingstöcken aus Aluminium sowie dem mitgelieferten Gummipuffer Set bist du bestens gerüstet.
- ➡️ 𝗟𝗜𝗘𝗙𝗘𝗥𝗨𝗠𝗙𝗔𝗡𝗚 - Im Lieferumfang enthalten sind ein Paar Teleskop Wanderstöcke, eine Tragetasche, drei Paar Gummipuffer-Aufsätze sowie zwei Einsinkschutze für Matsch und Schnee.
- 【LEICHT & KOMPAKT】- Die 7075 Aluminiumlegierung aus der Luftfahrt ist extrem leicht und stabil, Dadurch sind die Trekkingstöcke leicht und Bruchfest. Durch den verschleißfesten Seilen verbunden sind unsere Wanderstöcke Verschleiß-und Schnittfest, hohe Temperatur-und Korrosionsbeständig.
- 【Gebaut für Ihren Komfort】- Die EVA-Schaumstoffgriffe sind bequem zu verwenden, Der ergonomische EVA saugfähiger rutschfester Griff sorgt für einen sicheren Halt, Es ist Weich aber verschleißfest, weniger korrosiv und schimmelig als Kork, Der verstellbare Gurt hilft, Ihre Walkingstöcke verstellbar an Ort und Stelle zu halten, um den Aufwand für Sie zu reduzieren.
- 【Innovatives Faltbar Trekkingstöcke】-Trekkingstöcke verfügen über ein einzigartiges und einfach zu bedienendes Klappsystem, sodass Sie Ihre Stöcke schnell von 36 cm bis 135 cm zusammenklappen oder verlängern können. und exakt auf Ihre bevorzugte Höhe angepasst werden, Der Außenklemm-Mechanismus lässt sich sehr schnell mit wenig Kraft verstellen und sorgt für einen sicheren Halt der Segmente, Wenn sie nicht verwendet werden, können sie einfach auf weniger als 35 cm zusammengeklappt und in Ihrem R
- 【Geeignet Für Das Meiste Terrain】- Egal ob Eis, Schnee, Stein oder Asphalt, Mit ein paar auswechselbaren wanderstöcke gummipuffer und ein paar teller für schnee Sie jedes Gelände bewältigen. Entdecken Sie die Schönheit der Natur mit verbesserter Balance, Stabilität und Ausdauer, Das ausgiebige Zubehör und die hochwertige Wolframcarbid-Spitze sorgen dafür, dass Du für jede Wetterlage bereit bist.
- 【TRAININGSEFFEKTE/ERFOLGE】 - Durch den Bewegungsablauf wird ein großer Teil der Muskeln im Körper trainiert ohne die Gelenke zu stark zu belasten. Steigern Sie Ihre Ausdauer, Kraft und Koordination an der frischen Luft gemeinsam mit Freunden und Bekannten, Ihr Körpergewicht zu verteilen. Anmerkung: Dehnen Sie sich nicht über die Haltestelle hinaus. Es gibt 1 psc und 2 pice. Die Anzahl richtet sich nach dem Hauptfoto. Das Bild zeigt einen Stock. Es gibt nur einen Stock. Das Bild zeigt zwei Stöcke
- QUALITÄT: Die Wanderstöcke sind von uns, einem jungen, deutschen Unternehmen, in Zusammenarbeit mit unserem Produzenten entwickelt und vor Ort in den bayerischen Alpen getestet
- LEICHT & STABIL: Die Nordic Walking Stöcke sind aus Aluminium 7075 gefertigt, das auch für den Flugzeugbau verwendet wird. Ein Stock ist mit 250 Gramm ultraleicht und trotzdem sehr stabil und bruchsicher
- GELENKSCHONEND & ERGONOMISCH: Der Griff aus Kork liegt perfekt in der Hand und die Nutzung der Trekkingstöcke schont Ihre Gelenke. Vor allem beim Wandern mit großen Höhenunterschieden schonen Sie Ihre Kniegelenke
- VERSTELLBAR: Der Wanderstock lässt sich bequem zwischen 105cm und 135cm per Schnellverschluss aus Metall einstellen und eignen sich für eine Körpergröße zwischen 150cm und 200cm
- ZUBEHÖR: Sie erhalten die Teleskop Wanderstöcke in einer praktischen Tasche mit Tragegurt sowie Nordic Walking Aufsatz, normale Aufsätze, Schlammteller und Schneeteller. Für jede Art von Wanderung bestens ausgerüstet
- Flugzeugqualität 7075 Aluminium - Die Wanderstöcke sind aus eine hochfeste, harte 7075-Aluminium für die Luftfahrt gefertigt. Es zeichnet sich durch Festigkeit, Langlebigkeit, geringes Gewicht, Bruchfestigkeit und hohe Sicherheit aus.
- VERSTELLBAR und FALTBAR - Die gefaltete Länge beträgt nur ca.34 cm und die erweiterte Größe kann 105-125 cm einstellen. Einfach zu bedienen, nur vier Schritte (Im Lieferumfang ist eine ausführliche Installationsanleitung enthalten). Hinweis: Überschreiten Sie bitte nicht 【STOP】.
- METALLKLAPPVERSCHLUSS - zuverlässiger, sicherer, einfacher einzustellen und zu arretieren als Twist-Lock- oder Teleskopstöcke.
- ERGONOMISCH & RUTSCHFEST - Der Handgriff aus EVA ist Angenehm und rutschfest. Die verstellbare Handschlaufe passt zu verschiedenen Personen und kann die Wanderstöcke gut halten.
- All Terrain Zubehör - Unser Trekkingstöcke enthalten 4 Gummispitzen, 2 Stiefelspitzen, 2 Schneekörbe, 2 Schlammkörbe für viele verschiedene Straßen wie Schnee, Schlamm, Sand, Asphalt usw., um Ihre Abenteuerbedürfnisse zu erfüllen.
- 🌳⛰️Hochwertige Materialien - Der Wanderstock ist gefertigt aus einer leichten 7075 Alulegierung mit einer der höchsten Festigkeiten, wie sie üblicherweise in der Luftfahrt verwendet wird. Durch eine Oberflächenbehandlung wird eine Schutzbeschichtung gegen Korrosion erzielt. Mit 2 Schutzkappen, 2 Asphalt Pads, 2 kleinen Schraubtellern für Trekking, 2 Schraubteller für Schnee und 2 S-förmige Schnallen bieten Ihnen vollständige Unterstützung. Es ist ein ausgezeichnetes Geschenk für alle.
- 🌳⛰️Ergonomisch Geformter Handgriff - Unsere Wanderstöcke bieten Stabilität auf schwierigen Passagen und entlasten Ihre Gelenke, mit verstellbarer Handschlaufe. Die rutschfesten Kork-Griffe bieten auch mit verschwitzten Händen sicheren Halt. Die atmungsaktive Handschlaufen dienen als Sicherung und Unterstützung für die Handhaltung.
- 🌳⛰️Faltbar & Verstellbar - Die Teleskop Funktion der Wanderstöcke ermöglicht eine stufenlose Höhen-Einstellung zwischen 115cm-135cm dank Flip-Lock Schnellverschluss. Gefaltet beträgt ihre Länge 36cm.
- 🌳⛰️Gratis Tasche - Mit der sportlichen Tasche können Sie die Bergwanderstöcke problemlos überall mittransportieren. Somit wird Ihr Rucksack nicht schmutzig und es bleiben alle Einzelteile zusammen.
- 🌳⛰️GelÄnde Alrounder - Frasheng Trekkingstöcke sind mit vier verschiedenen Gummifüßen ausgestattet. Es ist für viele verschiedene Straßen wie Schnee, Schlammstraße, Sand, Asphaltstraße usw. geeignet, um Ihre abenteuerlichen Bedürfnisse zu erfüllen.
- Klappbarer Gehstock: Der drehbare Gehstock in 4 Teile gefaltet werden, damit er bequem und einfach zu tragen und zu verstauen ist.
- Hochwertiger, höhenverstellbarer Gehstock: 5-Gang-Verstellung, einfach zu bedienen, kann am kürzesten zusammengeklappt werden, leicht zu tragen. Gute Festigkeit und geringes Gewicht. Es ist ein guter Helfer für Bergsteigen und Reisen.
- Leichter Gehstock: tragbarer Stock mit ergonomischem Griff, mit rutschfester Gummispitze ausgestattet.Unsere Stöcke haben am Ende rutschfeste Füße, die bei nassem Wetter verwendet werden können, um Ihre Sicherheit bei rutschigen Füßen besser zu schützen.
- Frei reisen: Der Klappstock mit mehreren Ebenen bietet mehr Bewegungsfreiheit, kann sicher im Innen und Außenbereich verwendet werden und ermöglicht Ihnen ein einfaches und bequemes Reisen.
- Paket: 1PC Gehstock. Leicht einstellbar von 84 bis 93 cm, um Höhenänderungen beim Bergauf- oder Bergabwandern auszugleichen.
- ✔【Ausziehbare Wanderstöcke】: Ausziehbar von 25,59 bis 53,15 Zoll Höhe. Es kann in 25,59 Zoll gefaltet werden. Erfülle deinen traum im moment, qualitätssicherung auch nur einen kleinen teil, es wird beste und sicherste ausrüstung, nimm es mit nach hause. Der trekkingstock eignet sich zum klettern, wandern, skifahren, walken und anderen outdoor-aktivitäten.
- ✔【Leichte Walking Stöcke】: Diese Wanderstöcke bestehen aus leichtem und höchstfestem Luftfahrt-Aluminium. Mit Tragetasche können Sie es leicht beim Wandern, Camping, Wandern mitnehmen.
- ✔【Anti-Shock-Federsystem】: Der nordic walking stöcke mit anti-shock-system, das den druck von knien, oberschenkeln und Schultern reduzieren kann. Die stoßdämpfende Wirkung kann den schaden durch die aufprallkraft stark reduzieren.
- ✔【Viel stabilere Tipps】: Der durchmesser der stabspitze ist klein, dieser wanderstöcke kann leicht in den sand im boden eingeführt werden, um sich an jedes gelände anzupassen. Abnehmbarer trekkingkorb, um ein einsinken in weichen Schmutz oder Sand zu verhindern.
- ✔【Komfortabler EVA-Griff】: Ergonomischer Griff bietet einen maximalen rutschfesten, komfortablen, natürlichen und warmen Halt. EVA-Schaumgriff dieser wanderstöcke, schweißabsorbierend und bequem. Der verstellbare nylonriemen kann sich entspannen oder festziehen, sie können ihn einfach auf die gewünschte feste stufe einstellen und so werden Sie bei langem gebrauch keine schmerzen bekommen.
Das sagt Stiftung Warentest zu Produkten im Bereich „Laufstöcke“
Stiftung Warentest überprüft, vergleicht und testet die besten Produkte für Verbraucher. Viele der Tests der Stiftung Warentest helfen so bei der Entscheidung, welches Produkt gekauft werden soll. Ob es für dieses Produkt einen Testsieger der Stiftung Warentest gibt, der zum Kaufen empfohlen wird, ist uns zum aktuellen Zeitpunkt nicht bekannt.
Unser Vergleichssieger im Bereich „Laufstöcke“
- Aus robuster 7075 Aluminiumlegierung: Der Wanderstock ist gefertigt aus einer leichten 7075 Alulegierung mit einer der höchsten Festigkeiten, wie sie üblicherweise in der Luftfahrt verwendet wird. Durch eine Oberflächenbehandlung wird eine Schutzbeschichtung gegen Korrosion erzielt. Mit 2 Schutzkappen, 2 Asphalt Pads, 2 kleinen Schraubtellern für Trekking, 2 Schraubteller für Schnee und 2 S-förmige Schnallen bieten Ihnen vollständige Unterstützung. Es ist ein ausgezeichnetes Geschenk für alle
- Schnelle Längenverstellung: Die gefaltete Länge beträgt nur 36 cm und die ausgeklappte Größe kann 110-130 cm erreichen, geeignet für Personen mit einer Körpergröße von 160-198 cm. Der Außenklemm-Mechanismus lässt sich sehr schnell mit wenig Kraft verstellen und sorgt für einen sicheren Halt der Segmente, sodass die Rohre bei starker Belastung nicht in sich zusammen rutschen
- Ergonomisch Geformter Handgriff: Angenehmer Handgriff aus hochdichtem EVA-Schaum, im Winter nicht kalt, saugt im Sommer den Schweiß auf. Die atmungsaktive Handschlaufen dienen als Sicherung und Unterstützung für die Handhaltung. Sie nehmen die Belastung auf und ermöglichen so einen flüssigeren Bewegungsablauf
- Stabil und beständig: Die Dämpfung sorgt für eine Schonung der empfindlichen Handgelenke. Schultern und Ellbogen werden auch weniger belastet. Die Spitze besteht aus Wolframstahl und gibt guten Halt speziell auf Unebenem, felsigem Gelände, da sie auf nahezu allen Untergründen greift und extrem reibungsfest ist
- Die besten Trekkingstöcke: Glymnis Trekkingstöcke sind mit vier verschiedenen Gummifüßen ausgestattet. Es ist für viele verschiedene Straßen wie Schnee, Schlammstraße, Sand, Asphaltstraße usw. geeignet, um Ihre abenteuerlichen Bedürfnisse zu erfüllen. Der Lieferservice wird durchgängig von Amazon bereitgestellt, Sie müssen dafür keine zusätzlichen Logistikkosten bezahlen und bieten Ihnen den besten After-Sales-Service
Aktuelle Angebote im Bereich „Laufstöcke“
Du möchtest die besten Produkte im Bereich „Laufstöcke“ kaufen? In dieser Bestsellerliste findest Du täglich neue Angebote. Hier findest Du eine große Auswahl von aktuellen Produkten in der Kategorie „Laufstöcke“.
Laufstöcke – für Nordic Walking und co
Das Wichtigste in Kürze
Laufstöcke eignen sich für Nordic Walking, Wandern, Trekking, Fitness-Walking und zur Rehabilitation.
Laustöcke sorgen für eine verbesserte Stabilität und eine geringere Gelenkbelastung. Weitere Vorteile findest Du hier…
Es gibt u.a. Nordic Walking Stöcke und Wanderschuhe. Zu den weiteren Arten findest Du hier…
Laufstöcke sind praktische und vielseitige Sportgeräte. Sie können beim Gehen, Wandern und Laufen eingesetzt werden. Sie bieten zusätzliche Stabilität, entlasten die Gelenke und ermöglichen ein effektives Training für den ganzen Körper. Laufstöcke gibt es in verschiedenen Ausführungen, zum Beispiel als Nordic Walking Stöcke, Wanderstöcke oder Trekkingstöcke.
In diesem Beitrag erfährst Du, für welche Aktivitäten sich Laufstöcke eignen, wie sie richtig verwendet werden, welche Vorteile sie haben, welche Arten es gibt und worauf Du beim Kauf achten solltest.
Mögliche Aktivitäten
Laufstöcke, auch Nordic Walking Stöcke oder Walking Stöcke genannt, können für verschiedene Aktivitäten verwendet werden. Hier einige Beispiele:
- Nordic Walking: Laufstöcke wurden ursprünglich für Nordic Walking entwickelt. Hier werden die Stöcke eingesetzt, um den Oberkörper beim Gehen zu stützen und die Gelenke zu entlasten. Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining und verbessert die Ausdauer.
- Wandern: Beim Wandern können Stöcke das Gleichgewicht verbessern und zusätzliche Stabilität verleihen. Sie helfen beim Überqueren von unebenem Gelände, beim Auf- und Abstieg und entlasten die Beine bei steilen Abstiegen.
- Trekking: Bei längeren Trekkingtouren können Laufstöcke die Belastung der Beine und des Rückens verringern. Sie unterstützen den Körper bei längeren Aufstiegen und entlasten die Gelenke bei Abstiegen.
- Fitness-Walking: Laufstöcke können auch beim schnellen Gehen oder Power-Walking eingesetzt werden, um den ganzen Körper in die Bewegung einzubeziehen und den Kalorienverbrauch zu erhöhen.
- Rehabilitation: Laufstöcke werden auch in der Rehabilitation eingesetzt, um nach Verletzungen oder Operationen für Stabilität beim Gehen zu sorgen und die Genesung zu unterstützen.
Hinweis: Es ist wichtig, die richtige Technik bei der Verwendung von Stöcken zu erlernen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden. Ein erfahrener Trainer oder Physiotherapeut kann beim Erlernen der richtigen Stocktechnik behilflich sein.
Die Richtige Verwendung
Laufstöcke werden verwendet, um beim Gehen, Wandern oder Laufen für zusätzliche Stabilität und Unterstützung zu sorgen. Es ist wichtig, die Stöcke richtig zu verwenden, um den Nutzen zu maximieren und Verletzungen zu vermeiden.
Bevor Du anfängst, Stöcke zu benutzen, ist es wichtig, die richtige Ausrüstung zu haben. Wähle Stöcke, die zu Deiner Körpergröße passen. Die Länge der Stöcke kann angepasst werden, indem man den Arm beugt und den Stock so einstellt, dass er den Boden berührt. Die Griffe der Stöcke sollten gut in der Hand liegen und eine Schlaufe am Griff haben, die um das Handgelenk gelegt wird, um eine sichere Verbindung zwischen Stock und Hand herzustellen.
Der Gebrauch der Stöcke erfordert eine bestimmte Technik. Stehe zunächst aufrecht und halte die Stöcke locker in den Händen. Wenn Du Dich bewegst, koordiniere Deine Schritte mit den Stöcken. Das bedeutet, dass der linke Stock mit dem rechten Bein und der rechte Stock mit dem linken Bein synchronisiert wird. Das fördert einen natürlichen Bewegungsablauf und verbessert die Stabilität.
Beim Gehen oder Laufen werden die Stöcke schräg nach hinten auf den Boden aufgesetzt. Drücke sie leicht nach hinten, um Schwung zu erzeugen. Achte darauf, dass Du den Stock nicht zu weit nach vorne schwingst, um eine Überstreckung der Handgelenke zu vermeiden. Die Stoßtechnik hilft Dir, deinen Gang zu unterstützen und zusätzliche Kraft zu erzeugen.
Während du mit den Stöcken gehst, kannst Du Deinen Oberkörper aktiv einsetzen. Halte Deinen Oberkörper aufrecht und benutze Deine Schultern, Arme und Rumpfmuskeln, um Kraft und Stabilität zu erzeugen. Wenn Du Deine Muskeln aktiv einsetzt, kannst Du Deinen Kalorienverbrauch erhöhen und Deine gesamte Körperhaltung verbessern.
Hinweis: Es ist wichtig, den Rhythmus und die Geschwindigkeit zu finden, die deinem Fitnessniveau entsprechen. Experimentiere mit verschiedenen Schrittlängen und Stockbewegungen, um deinen eigenen Laufstil zu entwickeln. Passe Deine Technik dem Gelände an. Bei steilen Anstiegen kannst du dich mit den Stöcken nach oben drücken, bei steilen Abstiegen kannst Du die Stöcke für zusätzliche Stabilität einsetzen.
Die Vorteile
Die Verwendung von Laufstöcken bietet eine Reihe von Vorteilen für Menschen, die gerne gehen, wandern oder laufen. Dies sind einige der wichtigsten Vorteile von Laufstöcken:
- Verbesserte Stabilität: Laufstöcke sorgen für zusätzliche Stabilität und Balance. Durch den aktiven Einsatz der Arme und des Oberkörpers kann der Gleichgewichtssinn verbessert und Stürzen oder Verletzungen vorgebeugt werden, insbesondere in unebenem oder schwierigem Gelände.
- Geringere Gelenkbelastung: Durch den Einsatz von Stöcken werden die Gelenke, insbesondere Knie und Hüfte, entlastet. Die Stöcke absorbieren einen Teil der Stoßbelastungen, die beim Gehen oder Laufen auftreten, und verringern so das Risiko von Verletzungen oder Beschwerden.
- Ganzkörpertraining: Laufstöcke ermöglichen ein effektives Ganzkörpertraining. Durch den Einsatz von Armen, Schultern, Rumpf- und Oberkörpermuskulatur werden zusätzliche Muskelgruppen aktiviert und trainiert. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung, einer Kräftigung der Muskulatur und einem erhöhten Kalorienverbrauch.
- Erhöhte Ausdauer und Intensität: Durch den Einsatz der Stöcke kann man seine Aktivitäten intensivieren und die Ausdauer verbessern. Die zusätzliche Kraft, die durch den Einsatz der Stöcke erzeugt wird, ermöglicht es, schneller zu gehen oder zu laufen und dabei mehr Energie zu verbrauchen.
- Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit: Das Training mit den Stöcken erhöht die Herzfrequenz und verbessert die Durchblutung. Regelmäßiges Training mit den Stöcken kann zu einer Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit führen, den Blutdruck senken und die kardiovaskuläre Fitness verbessern.
- Weniger Muskelkater: Durch die Verwendung von Stöcken werden die Muskeln gleichmäßiger beansprucht und entlastet. Dies kann dazu beitragen, Muskelkater und Muskelschmerzen nach dem Training zu reduzieren.
- Spaß und Abwechslung: Gehen, Wandern oder Laufen mit Stöcken kann Spaß machen und eine willkommene Abwechslung zu gewohnten Aktivitäten sein. Es ermöglicht, die Natur zu genießen, die Umgebung zu erkunden und gleichzeitig von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.
Die Arten von Laufstöcken
Es gibt verschiedene Arten von Stöcken, die für unterschiedliche Aktivitäten und Bedürfnisse entwickelt wurden.
Nordic Walking Stöcke sind speziell für die Nordic Walking Technik entwickelt worden. Sie sind leicht und haben eine schräge Spitze für den Einsatz auf verschiedenen Untergründen. Die Griffe sind oft ergonomisch geformt und mit Handschlaufen versehen.
Wanderstöcke sind robuster als Nordic Walking Stöcke und eignen sich für Wanderungen in unterschiedlichem Gelände. Sie bestehen oft aus Aluminium oder Carbon und haben einen abnehmbaren Tellerfuß.
Trekkingstöcke sind noch stabiler und widerstandsfähiger als Wanderstöcke. Sie sind ideal für anspruchsvolle Trekkingtouren und können an unterschiedliche Geländeverhältnisse angepasst werden.
Trailrunning-Stöcke sind speziell für das Trailrunning entwickelt worden. Sie sind leicht, kompakt und oft faltbar oder ausziehbar, um sie bequem mitnehmen zu können. Trailrunning-Stöcke sind kürzer als Nordic Walking- oder Trekking-Stöcke, um die Bewegungsfreiheit beim Laufen zu gewährleisten.
Hinweis: Es gibt auch verstellbare Stöcke, bei denen die Länge den individuellen Bedürfnissen und dem Gelände angepasst werden kann. Diese Stöcke sind vielseitig einsetzbar und können an unterschiedliche Aktivitäten und Körpergrößen angepasst werden.
Wichtige Kaufkriterien
Beim Kauf von Laufstöcken sind verschiedene Punkte zu beachten. Zunächst ist es wichtig, dass die Stöcke zur Körpergröße passen und nicht zu schwer sind. Die Materialwahl zwischen Aluminium und Carbon hängt von den individuellen Vorlieben und dem Budget ab.
Der Griff der Stöcke sollte bequem und rutschfest sein. Im Idealfall ist er ergonomisch geformt. Die Handschlaufen sollten verstellbar sein und gut passen. Außerdem ist es wichtig, auf die Qualität und Haltbarkeit der Spitze und der Platte der Stöcke zu achten.
Diese Faktoren sollten bei der Auswahl berücksichtigt werden. Nur so kann sichergestellt werden, dass die Laufstöcke den persönlichen Bedürfnissen und Anforderungen entsprechen.
Sehr gut für den Körper
Laufstöcke sind praktische und vielseitige Begleiter für Aktivitäten wie Nordic Walking, wandern oder trekking. Sie bieten Stabilität, entlasten die Gelenke und ermöglichen ein effektives Ganzkörpertraining. Mit den richtigen Stöcken und der richtigen Technik lassen sich Fitnessziele erreichen, die Ausdauer verbessern und die Freude an der Bewegung im Freien steigern.
Durch die Vielfalt der zur Verfügung stehenden Stöcke ist es möglich, Stöcke nach den individuellen Bedürfnissen auszuwählen. Laufstöcke können eine wertvolle Ergänzung für ein aktives und gesundes Leben sein, wenn sie richtig eingesetzt und regelmäßig trainiert werden.