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Abnehmen Beeren Kapseln – Die 16 besten Produkte im Vergleich

Abnehmen Beeren Kapseln – Die 16 besten Produkte im Vergleich

Empfohlene Produkte im Bereich „Abnehmen Beeren Kapseln“

Wir haben Produkte im Bereich „Abnehmen Beeren Kapseln“ miteinander verglichen und Empfehlungen für Dich zusammengestellt. Hier findest Du die Top 16 im Bereich „Abnehmen Beeren Kapseln“.

Abnehmen Beeren Kapseln – das Wichtigste im Überblick

Looking to boost your weight loss? Check out our top picks for the best berries to eat for weight loss.

While any type of berry is great for you, some varieties are especially helpful when you’re trying to drop a few pounds. That’s because they’re lower in sugar and calories than other fruits, and they pack fiber and water, which can help you feel fuller longer. What’s more, they tend to have a high concentration of healthpromoting antioxidants.

Weight loss isn’t just about what you eat, of course. It’s also important to get in plenty of physical activity and to control your portion sizes. But adding berries to your diet may give you an edge.

Here are the best berries for weight loss, based on science.

strawberries

Blueberries

Raspberries

Blackberries

Cranberries

Acai berries

Strawberries are rich in fiber and antioxidants. They may promote weight loss by helping you feel full and by decreasing inflammation.

A small study in obese women showed that eating about 3/4 cup (100 grams) of strawberries with breakfast reduced hunger and cravings later in the day, compared to eating a breakfast without strawberries (1).

Likewise, a review of 16 studies found that eating fiberrich foods, including strawberries, is associated with reduced calorie intake and weight loss (2).

Plus, strawberries are high in vitamin C — a nutrient that’s been linked to lower levels of belly fat (3).

Blueberries are small but mighty when it comes to weight loss.

They’re high in fiber and antioxidants, both of which have been linked to weight loss.

A study in 91 obese adults showed that eating 3/4 cup (100 grams) of blueberries daily for 8 weeks reduced belly fat, compared to those who didn’t eat blueberries (4).

What’s more, a review of 20 studies found that increasing your intake of fiberrich foods, including blueberries, is associated with decreased calorie intake and weight loss (5).

Additionally, blueberries contain compounds that may boost your metabolism and reduce the formation of fat cells. For example, anthocyanins — a type of antioxidant in blueberries — has been shown to increase fat breakdown and prevent the formation of fat cells in mice (6, 7).

Raspberries are another weight lossfriendly berry.

Like other berries, they’re high in fiber, which has been linked to weight loss.

A study in 48 overweight women showed that eating 2 cups (300 grams) of raspberries daily for 8 weeks reduced their waist circumference and body weight, compared to those in a control group (8).

Plus, raspberries contain ellagitannins — a type of polyphenol antioxidant — that may promote weight loss.

In a study in rats, those that were given ellagitannins from raspberries had reduced body fat and triglyceride levels, compared to a control group (9).

Blackberries are lower in sugar and calories than other berries but higher in fiber. They may also promote weight loss by helping you feel full and by reducing inflammation.

A small study in 10 people showed that eating 1 cup (144 grams) of blackberries daily for 8 weeks reduced inflammation and improved blood sugar control, compared to those who didn’t eat blackberries (10).

Additionally, a study in rodents found that blackberry extract may help inhibit the growth of fat cells and promote weight loss (11).

Cranberries are rich in fiber and antioxidants. They may aid weight loss by helping you feel full and by reducing the number of fat cells in your body.

A study in rats showed that those that were fed a diet high in cranberry extract had reduced body fat and an increase in the breakdown of fats, compared to a control group (12).

What’s more, another study in rats found that cranberry extract may help prevent the formation of fat cells (13).

Acai berries are native to the Amazon rainforest and have become a popular superfood in recent years.

They’re high in fiber and antioxidants, both of which have been linked to weight loss.

Additionally, a testtube study found that acai berry extract may help prevent the formation of fat cells (14).

However, there’s currently no solid evidence that acai berries promote weight loss in humans.

The Bottom Line

Several types of berries may promote weight loss by helping you feel full and by reducing inflammation. What’s more, they’re high in fiber and antioxidants.

Die Bestseller im Bereich „Abnehmen Beeren Kapseln“

Eine Liste der Bestseller unter der Kategorie „Abnehmen Beeren Kapseln“ findest Du hier. Hier kannst Du Dich orientieren, welche Produkte andere Nutzer besonders oft gekauft haben.

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Das sagt Stiftung Warentest zu Produkten im Bereich „Abnehmen Beeren Kapseln“

Stiftung Warentest überprüft, vergleicht und testet die besten Produkte für Verbraucher. Viele der Tests der Stiftung Warentest helfen so bei der Entscheidung, welches Produkt gekauft werden soll. Ob es für dieses Produkt einen Testsieger der Stiftung Warentest gibt, der zum Kaufen empfohlen wird, ist uns zum aktuellen Zeitpunkt nicht bekannt.

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