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Ballaststoffreiche Diät – Die 16 besten Produkte im Vergleich

Ballaststoffreiche Diät – Die 16 besten Produkte im Vergleich

Empfohlene Produkte im Bereich „Ballaststoffreiche Diät“

Wir haben Produkte im Bereich „Ballaststoffreiche Diät“ miteinander verglichen und Empfehlungen für Dich zusammengestellt. Hier findest Du die Top 16 im Bereich „Ballaststoffreiche Diät“.

Ballaststoffreiche Diät – das Wichtigste im Überblick

Was sind Ballaststoffe?

Ballaststoffe sind unverdauliche Pflanzenfasern, die in vielen Lebensmitteln enthalten sind. Insgesamt gibt es zwei Arten von Ballaststoffen: lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Lösliche Ballaststoffe sind in Wasser gelöst und können zum Beispiel aus Hafer, Leinsamen, Psylliumschalen und pflanzlichen Stärken bestehen. Unlösliche Ballaststoffe sind hingegen nicht wasserlöslich und bestehen aus Cellulose, Lignin und anderen Pflanzenbestandteilen. Gemeinsam haben beide Arten von Ballaststoffen, dass sie nicht verdaut werden können und deshalb nicht zur Gewichtszunahme beitragen.

Die Ballaststoffzufuhr in Deutschland ist laut einer Studie aus dem Jahr 2016 im Vergleich zu anderen Industrieländern relativ niedrig. Die durchschnittliche Zufuhr von Ballaststoffen betrug hierzulande gerade einmal 12,2 Gramm pro Tag, während sie in anderen Industrieländern wie den USA (19,1 g/Tag) oder Kanada (18,7 g/Tag) deutlich höher lag. Eine ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen ist jedoch wichtig, um eine gesunde Verdauung zu gewährleisten und das Risiko für bestimmte Krankheiten zu senken.

Ballaststoffreiche Diäten

Eine ballaststoffreiche Ernährung kann helfen, den Körper gesund zu halten und das Risiko für bestimmte Krankheiten wie HerzKreislaufErkrankungen, Diabetes und Dickdarmkrebs zu senken. Ballaststoffreiche Lebensmittel sorgen außerdem dafür, dass man sich länger satt fühlt und so sein Körpergewicht besser regulieren kann.

Die meisten Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, sind auch reich an Nährstoffen wie Vitamine, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffe. Dazu gehören zum Beispiel Haferflocken, Vollkornbrot, Bohnen, Linsen, Äpfel, Birnen, Kohl, Karotten, Brokkoli und Nüsse.

Achten Sie bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel jedoch darauf, nicht zu viele verarbeitete Lebensmittel zu essen, da diese oft weniger Ballaststoffe enthalten. Generell gilt: Je mehr Ballaststoffe ein Lebensmittel enthält, desto gesünder ist es in der Regel.

Welche Vorteile hat eine ballaststoffreiche Ernährung?

Eine ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen ist wichtig, um den Körper gesund zu halten. Ballaststoffe sind unverdauliche Pflanzenfasern, die nicht vom Körper aufgenommen werden können. Sie helfen bei der Verdauung und regulieren so den Darmtrakt. Zudem sind Ballaststoffe an der Regulierung des Cholesterinspiegels und der Blutzuckerkonzentration beteiligt. Deshalb können sie das Risiko für HerzKreislaufErkrankungen, Diabetes und andere chronische

Die Bestseller im Bereich „Ballaststoffreiche Diät“

Eine Liste der Bestseller unter der Kategorie „Ballaststoffreiche Diät“ findest Du hier. Hier kannst Du Dich orientieren, welche Produkte andere Nutzer besonders oft gekauft haben.

Bestseller Nr. 3
Low Carb - neuester Stand: mit Low Carb HiFi ballaststoffreich und gesund abnehmen - Low Carb - High Fibre - Die 28-Tage-Diät mit dem Keto-Booster - ... 60 gesunden Rezepten (Gesund-Kochbücher BJVV)
  • Brand: Becker Joest Volk Verlag
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  • Produktart: ABIS_BOOK
  • Farbe: White
  • Prof. Dr. Thomas Kurscheid (Text) (Autor)
Bestseller Nr. 5
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  • HOHER ANTEIL AN VEGANEM EIWEISS: deine proteinreiche Fitness-Brot-Alternative optimal für die ausgewogene, vegane Ernährung geeignet
  • GLUTENFREI - aus Bio-Mandel,-Aprikosenkern und -Leinsamenmehl, Bio-Kokosmehl, Bio-Saaten, Bio-Walnüssen und getrocknetem Bio-Gemüse (Paprika, Kartotte, Zwiebel)
  • CLEAN EATING pur ohne Konservierungsmittel und Geschmacksverstärker – hefefrei mit viel Ballaststoffen - die lange satt halten.
  • SCHNELL UND EINFACH: In 3 Minuten im Ofen – ohne low-carb Kochbuch und endlos viel Zutaten einzukaufen

Das sagt Stiftung Warentest zu Produkten im Bereich „Ballaststoffreiche Diät“

Stiftung Warentest überprüft, vergleicht und testet die besten Produkte für Verbraucher. Viele der Tests der Stiftung Warentest helfen so bei der Entscheidung, welches Produkt gekauft werden soll. Ob es für dieses Produkt einen Testsieger der Stiftung Warentest gibt, der zum Kaufen empfohlen wird, ist uns zum aktuellen Zeitpunkt nicht bekannt.

Unser Vergleichssieger im Bereich „Ballaststoffreiche Diät“

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